미국의 심리학자 존 카밧진이 저술한 는 명상에 필요한 기본적인 요소들을 자세히 이야기하고, 이것들을 현실 생활에서 적용하는 방식을 가르쳐 준다. 스트레스나 통증, 질병 등에 아픔을 겪는 사람들과 그렇지 않은 여러 사람들에게도 마음 챙김 명상이 그 적용 방법을 알기 쉽고 따라 하기 편하게 설명해 준다. 그는 매사추세츠 의과대학에서 명예교수직을 역임하고 전 세계적으로 잘 알려진 마음 챙김에 기초를 둔 스트레스 완화 프로그램인 MBSR의 창시자이다. 이것은 세게 여러 곳의 병원이나 학교, 기업, 군대, 교도소, 프로 스포츠 팀 할 것 없이 곳곳에서 사용되고 있다. 행동 치료 3세대 임상 심리사는 주로 심리학을 공부하지만 의사는 의학을 공부한다는 차이점이 있다. 의사는 약물치료를 할 수 있지만, 임상심리사는 하..

학습된 무기력, 긍정 심리학, 낙관적 학습 등의 개념을 잘 설명한 미국의 심리학자 마틴 셀리그만의 저서 은 낙관주의를 과학적으로 이해시켜 준다. 이 책의 대부분은 비관성과 낙관성, 자신은 어떤 것도 바꿀 수 없다고 생각하고 포기하게 만드는 학습된 무기력, 어떤 사건이 발생한 근거를 자기 자신에게 습관적으로 설명하는 방식인 설명 양식, 우울증, 그리고 이러한 개념들이 인간의 행복과 성공에 미치는 영향에 대한 것들을 설명하고 있다. 심리학사적으로 셀리그만의 연구는 행동주의에서 인지주의로 변화해가는 시기에 중추적인 역할을 한 연구로 인정받는다. 그는 행동이라는 것에 입각한 행동치료와 인지 행동 치료의 길을 열어 준 인물이다. 학습된 무기력 학습된 무기력은 심리학에서는 우울증의 행동 모델로 널리 퍼져 있다. 마..

인지 심리학자인 도널드 노먼의 저서 는 1988년에 처음 책이 발간된 이후 25년 동안 꾸준히 독자들의 사랑을 받고 있다. 그리고 현재는 디자인 부문에서 최고의 고전으로 회자되고 있다. 이 저서는 일상생활에서 사용하는 물건들을 예로 제시하여 인간의 행동과 심리에 대한 깊은 이해가 가능하도록 해 주는 심리서로 주목을 받았다. 이 책에서 도널드 노먼은 디자인의 역할은 사용자의 경험을 다양하게 만들고 실수를 하지 않도록 도와주는 것이라고 주장했다. 엘리너 깁슨의 행동 유도성 이론 미국의 심리학자 엘리너 깁슨은 플라이트 시뮬레이터에 필요한 이론을 고안해 냈다. 이 기술은 직접 지각이라고 불리는데 각종 탑승 시뮬레이션 게임에 이용되어 게임산업을 새롭게 했다. 엘리너 깁슨이 창안해낸 행동 유동성이라면 단어는 그 이..

는 20세기 가장 파워 있는 심리학자인 벌허스 프레더릭 스캐너가 저술한 책이다. 행동주의적 기반을 둔 행동 분석의 교과서이며 대중들의 기억 속에 스키너를 각인시킨 저서이기도 하다. 스키너는 이 책에서 새로운 인간관과 문화관을 보여주었다. 행동을 분류하고 행동주의 탄생에 기여하였으며 처벌을 반대한 최초의 심리학자이기도 하다. 행동을 분류 인간의 행동은 크게 2가지로 분류된다. 하나는 반응행동이고 나머지 하나는 작동행동이다. 반응행동은 쉽게 풀이하면 반사이다. 무릎 아래를 치면 다리가 퍼지는 슬로건 반사가 바로 그 예이다. 작동 행동은 반사 이외의 자발적인 행동을 의미한다. 그 특징 중 하나는 칭찬받은 행동을 계속해서 반복해서 시행한다는 것이다. 이것에서 말하는 칭찬은 긍정적인 결과가 발생하거나 외부에서 상..